| Nossas modalidades | |
É uma aula de treinamento que utiliza de uma barra e anilhas associados ao que há de mais moderno no cenário musical, com movimentos sincronizados e dinâmicos sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada. Conheça o healthy -psy-eletro-trance
Principais benefícios:
- Gasto calórico de aproximadamente 500 calorias hora aula.
- Melhora da resistência e da força muscular.
- Melhora do sistema cardiorrespiratório
- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
- Elimina ou ameniza a flacidez.
- Promete rápida mudança estética.
- Melhora da postura.
- Grande motivação e auto-estima
O Combat combina movimentos e posições oriundas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa e lutas, incluindo o Kickboxing, Muay Tai, Tai-Chi e o Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina.
- Melhora as funções cardiorrespiratórias;
- Tonifica e fortalece os vários grupos musculares;
- Melhora a densidade óssea
E um programa dinâmico de alongamentos baseado no yoga que o deixa o corpo relaxado e revigorado, Combina os princípios e práticas fundamentais do Yoga e do pilates tais como respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.
Revitaliza e tonifica, libertando músculos tensos e deixando-o num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada.
Benefícios
- Melhora flexibilidade articular e amplitude do movimento;
- Aumenta força do core (centro);
- Proporciona sensação duradoura de bem-estar e calma
GAP (Glúteo/Abdômen/Perna)-
Aula de ginástica localizada em que se trabalham músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas) recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral. Coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
Jump
É uma aula divertida e relaxante que tem como objetivos a queimar de gordura, redução da celulite. Ela ocorre praticada em cima de um mini trampolim elástico individual, o qual minimiza impactos. Os saltos constantes fortalecem o tecido ósseo combatendo a osteoporose e também ocorre o fortalecimento dos músculos das pernas. Em uma aula com cerca de 45 minutos de duração há uma queima de aproximadamente 500 calorias.
Step
E uma modalidade de ginástica aeróbica que utilizasse de um degrau e movimentos de subida e descida associados a chutes e pulos.
Principais benefícios:
- Gasto calórico de aproximadamente 500 calorias hora aula.
- Melhora da resistência e da força muscular.
- Melhora do sistema cardiorrespiratório
- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
- Elimina ou ameniza a flacidez.
- Promete rápida mudança estética.
- Melhora da postura.
- Grande motivação e auto-estima
Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo. A ginástica é uma das atividades mais requisitadas em academias, em especial para atendimento de grupos adultos