Praticar exercício físico faz com que o corpo produza endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar;
Combate o estresse e ansiedade;
Melhora a qualidade do sono;
Fortalece o sistema imunológico;
Previne doenças como hipertensão, colesterol alto, diabetes e osteoporose;
Melhora as funções cardíacas e respiratórias;
Melhora a postura, prevenindo eventuais dores musculares;
